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第11周

怀孕第11周

胎儿发育情况

胎儿大小:怀孕第11周的时候胎儿身长可达到40〜60毫米,体重达到14克左右。宝宝的成长速度在本周越发惊人。同时孕妈妈从这时起也不必为流产而过多地担心了。

手指和脚趾:在本周宝宝的很多细微之处也开始出现,如手指甲出现,可清晰地看到宝宝的手指和脚趾等。

骨骼:宝宝的骨骼细胞发育加快,肢体加长。随着钙盐的沉积,骨骼变硬。

胎动:怀孕第11周的时候,宝宝整天忙着在妈妈的肚子里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢踢腿。这些活动还比较轻微,孕妈妈依然感觉不到。

怀孕症状

情绪:在本周,孕妈妈基本摆脱了怀孕初期情绪波动大、身体不适等症状的困扰。

子宫:孕妈妈的子宫随着体内胎儿的增长而增大,在本周足以填满自己的盆腔,并可在耻骨中线上的下腹部触及。

肚皮:因为胎儿不断运动的原因,使得孕妈妈的肚子经常从表面上看上去凹凸不平,就像一个水球。

怀孕症状

胎儿发育状况

怀孕第11周,胎宝宝的身高一般在45-63cm,体重可达14壳。胎儿的成长逐渐加快,在孕妈腹中能够尝试一些动作,比方说吮吸、吞咽以及蹬腿等。怀孕第11周,胎儿也会出现不少细微的变化,如显现手指甲、毛发等,生殖器官也是在这个时候开始发育的,之后一段时间就能分辨性别了。这周开始胎儿脊神经生长,通过b超能看到脊柱的轮廓。

孕妈怀孕症状

怀孕第11周开始,孕妈身体部位会有一点的变化,如腹部出现妊娠纹,这是一条深色的竖线;再如孕妈脸上会有褐色板块。但是这些现象会在分娩后慢慢消退或者淡下去,所以孕妈不用过于担心。这周孕妈的乳房也会有较大变化,乳房膨胀的厉害,乳头和乳晕的颜色都会更深,阴道会分泌一些乳白色东西。这些都是怀孕的正常现象。另外,孕妈还可以使用多普勒仪器倾听胎宝宝的心跳哦!

孕期保健

怀孕第11周,随着胎儿的长大,孕妈妈会出现一些身体上的不适,如白带增多、尿频等,可能会给孕妈妈带来一些烦恼,因此,孕妈妈应了解一些缓解不适的方法。

白带异常巧应对

白带是由阴道黏膜的渗出物、宫颈腺体及子官内膜的分泌物混合而成,内含阴道杆菌及生殖道黏膜的脱落细胞。白带的量及性状与雌激素有关。正常情况下,白带呈乳白色,排卵期量多稀薄,呈蛋清样。但在妊娠期阴道分泌物明显增多,常呈白色糊状,无气味,这属正常生理变化,无需治疗。如果白带不但多而且有臭味,呈豆渣样或灰黄色泡沫状,并伴有外阴瘙痒,则属异常,应及时就诊。

应对白带增多的措施:

1.备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净,毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛中日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌。

2.天天晚上轻轻用温水清洗外阴部。

采用淋浴,用温水冲洗,假如无淋洛条件,可以用盆代替,但要专盆专用。温水清洁阴部,水太热容易加剧发炎症状,或用中性、弱酸性或不含皂质清洁用品。不要用消毒药水灌洗阴道,以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。

先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗夫、小阴唇,然后洗肛门及其四周。

可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水即可。

3.大便后养成用手纸由前向后揩拭干净,以免肛门细菌传给阴道和尿道,并用温水清洗或冲洗肛门的习惯。

4.选用绵织面料、或至少底部是棉质的、柔和、宽松的内裤。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤,让阴部呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤,尽量避免久坐,减少使阴部潮湿闷热机会。少用含香精、有颜色的卫生棉、护垫、卫生纸,这些东西有可能是阴部接触性皮肤炎的元凶。

5.喝足够的水。平时多喝些果汁、优酪乳,可以预防或舒缓阴道、尿道感染。

孕期营养

1.补充钙质

这个时期胎宝宝会快速成长,为将来出生后能够独立生存做准备,此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。孕妇每天至少需要1000毫克的钙,如果不喜欢吃奶制品,可以在医生的指导下服用钙片。早孕反应严重的准妈妈,现在尤其注意加强钙和维生素d的补充。现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。

2.充足饮水少喝饮料

每天保证1升矿泉水,饮料要少喝或者不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对准妈妈有害无益。准妈妈可以自己榨制果汁,鲜榨现喝,不要煮沸。

3.可多吃嫩玉米

嫩玉米含维生素e,可用来方知习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素b6,也可以有效缓解妊娠期的不适症状。

产检

怀孕11周,孕早期快要结束了,你的早孕反应也会开始减轻,会有明显的饥饿感,所以每天会吃大量的食物。别担心,这是正常的,因为胎宝宝正在全面的快速发育。下一周你将进行第一次产检,过于忧虑宝宝发育的孕妈妈可以先来了解一下早期唐氏综合症筛查。

早期唐氏综合症筛查作用

通过b超手段测胎儿颈后透明带的厚度,再结合验血结果来筛查唐氏综合症,即筛查唐氏儿。一般是在12-14周做,中唐一般是在16-18周做。

推荐食谱

鸡蓉玉米羹

1.鸡脯肉剁碎,但是不能像肉馅那么碎,竖着剁,不要乱剁,那样会一丝一缕很好看

2.玉米用刀切掉,胡萝卜切丁,香葱叶子碎一点

3.一汤匙油,一茶匙料酒和鸡肉,把材料一混合搅拌均匀,腌渍十分钟,入锅滑出火中火

4.豌豆和玉米胡萝卜倒进去翻两下

5.兑一汤碗水,浓度看喜好,喜欢稠一点的少兑点水,放盐,胡椒粉

6.勾芡,放点鸡精,撒香葱叶,出锅放点香油即可

胎教

意念胎教的独特作用

有研究表明,孕妈妈如果经常想象胎儿的形象,那么未来宝宝的相貌就会和妈妈想象中的样子比较像。因为孕妈妈与胎儿有心理和生理上的联系,孕妈妈的想象通过意念构成胎教的重要部分,并转化、渗透到胎儿的身心之中。另外,孕妈妈在做构想时,情绪达到良好状态,能促进良性激素的分泌,使胎儿面部结构及皮肤发育良好。

也许平时的你总是忙忙碌碌,很少有时间静下心来独处。那么,从现在开始,你不妨每天利用10分钟时间与胎儿“独处”一会儿,让自己纷繁的思绪完全沉静下来,享受下宁静带给你的释然与超脱吧。

以舒服的姿势让整个身体放松下来,自由地深呼吸,想象你的整个身体都是新鲜的。慢慢地呼气,把紧张、压力与不快统统吐出去,你会进入更放松的状态。然后,想象令人愉悦和安宁的场景,这种想象能够提高孕妈妈的自信心,并很大限度地激发宝宝的潜能,对克服妊娠抑郁症也很有效果。

人在轻松的环境下,学习东西会非常快,胎儿也是一样。通过这些美好的想象,孕妈妈必然会感到舒适,在这个基础上,只要胎儿是醒着的,就可以分享孕妈妈所看到和听到的一切。

意念胎教的基本方法

施行意念胎教,大致分两个阶段,分述如下。

第一阶段

孕妈妈处于松、静、空、自然的心境及思维状态中,集中注意力,大脑意想胎儿,好似胎儿的形象浮现在脑海里(如没有这种感觉,胎教可照样进行,只是效果要差点)通过孕妈妈的意识波沟通与胎儿的联系,将信息逐一地、若有若无地通过意念并可以配合语言同时传导给胎儿,逐步激发胎儿的脑细胞活力,挖掘并强化胎儿的潜意识功能,使胎儿具有接受外界信息的功能。

如你想让胎儿知道什么是花,你轻轻闭上双眼,先在头脑中浮现或想一下胎儿的形象,接着在头脑中浮现或想像一种或多种花的样子,同时说:这就是花;接下来,你可以用意念并配合语言告诉胎儿,花的种类、颜色、香味等各种花的知识。你想培养胎儿勤劳的品德,在你做家务活时,大脑时时意想小宝宝,并将自己的动作像放电影一样,时时在头脑中过一过,同时对胎儿讲,人为什么应该勤劳。

逐渐地,你可以将各种期望以及科学知识由浅入深、由感性到理性灌输给胎儿。在这一阶段,每次以10分钟的时间为宜,一天1〜2次,根据大人的精力情况及胎儿的反应情况决定是否逐步延长胎教时间。

第二阶段

孕妈妈偕同胎儿一起练气功。功法的选择,以内养功、益智功为主,孕妈妈练气功,可以增强体质,增强意念胎教时发出的意识波。气功本身就是人类开发智力行之有效的好方法。通过练气功,可以进一步巩固和增强胎儿接受孕妈妈发出指令的功能,并挖掘胎儿的特异功能能力。在此阶段,要与第一阶段的方法交叉进行,对胎儿传导意念可以以理性知识为主,每次胎教时间40分钟到一个小时,每天一至两次,直到胎儿出生为止。

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