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第4天

坐月子第4天

宝宝状况

宝宝出生后的几天,睡眠时间长,吸吮力弱,吃奶时间和次数少,肺和皮肤蒸发大量水分,大小便的排泄也相对多,再加上妈妈开始时乳汁分泌量少,所以宝宝在出生的头几天,体重不会增加,反而会下降,这是正常的生理现象,新手爸妈不必担心。

宝宝护理

宝宝出院回家的注意事项

如果是顺产的新妈妈,那么今天,就可以和宝宝一起出院回家了。回家前,一般要经医生检査,一切正常后就可以出院。这时候,爸爸不要忘记在出院前给宝宝办理一张出生证明。回家的路上,宝宝要注意防风防寒,但也不要捂得过严,路上尽量减少颠簸。

脐带用酒精消毒

宝宝出生后7~10天,脐带会自行脱落。在脱落之前,为了避免脐带感染,妈妈每天至少要为宝宝进行3次脐带护理(如果是住院生产的话,你要跟护士虚心请教,自己操作的时候才会有把握)。方法是用小棉棒蘸75%酒精,从脐带根部由内向外消毒。需要注意的是,脐带一定要略微拉起,保证脐带和肚脐的接触点,也就是脐根部、脐轮周围也都进行消毒。即使脐带已经脱落,仍要继续护理,直到脐根部完全干燥。若脐带脱落后,脐根部仍有潮湿、液体渗出的情况,还需继续消毒。

爸爸提示

如果宝宝是顺产的话,今天可以接妻子和宝宝回家了。不过接妻子回家之前要把家里收拾得干净点,"产后抑郁"可是说来就来的,爸爸要尽量避开那些会惹她不开心的事。此外,干净的室内环境对妈妈身体的恢复和宝宝的健康成长都十分重要。

妈妈提示

今天,妈妈也许会有些感觉,子宫在慢慢缩小,已经下降到肚脐和耻骨联合之间了。如果是母乳喂养宝宝,子宮的缩小会更快一些,因为在哺乳期间会释放较多的催产素。顺产妈妈产后第4天就可以出院,如果是剖宮产妈妈一般需要住院1个星期。

月子餐
早餐

新妈妈常有健忘的情况发生,苹果含丰富的锌元素,多吃苹果可以增强记忆力。

葡萄干苹果粥

原料:大米50克,苹果1个,葡萄干20克,蜂蜜适量。

做法:①葡萄干洗净沥干。②苹果洗净去皮,切丁,要立即放入漓水锅中,以免氧化。③锅内再放入大米,与苹果一同煮沸后,改用小火煮40分钟。④加入蜂蜜、葡萄干搅匀即可。

中餐

鸡蛋及猪肉均有良好的养血生津、补益脏腑的功效,非常适合脾胃虚弱的新妈妈。

肉末蒸蛋

原料:鸡蛋2个,猪肉50克,水淀粉、盐、葱花各适量,酱油少量。

做法:①将鸡蛋打散,放入盐和适量漓水搅匀,上锅蒸熟。②选用三成肥七成瘦的猪肉剁成末。③油锅烧热,放入肉末,炒至松散出油;加入葱花、酱油及水,用水淀粉勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上即可。

晚餐

干贝有稳定情绪的作用,吃些天然食物来对抗抑郁,对妈妈和宝宝来说很安全。

干贝冬瓜汤

原料:冬瓜100克,干贝50克,料酒适量。

做法:①冬瓜削皮,去子,洗净后切片;干贝洗净,浸泡30分钟,去掉老肉。②干贝放入瓷碗内,加入料酒、水,水以没过干贝为宜,隔水用大火蒸30分钟。③再与冬瓜片一起放入锅内,加水煮15分钟出锅即可。

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