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第5天

坐月子第5天

宝宝状况

宝宝已经学会熟练地吸吮妈妈的乳汁了。这是不是让妈妈充满了自豪感,这个自己孕育的生命可以自主获得生命的能量了!不过,妈妈也会有的心疼,宝宝身上的黄疸程度达到高峰,看得让人有些不忍,不过,过段时间黄疸就会消退。

宝宝护理

包襁褓,就是用棉布做成的被、毯包裹新生宝宝。包襁褓是帮助宝宝适应新的肢体顺直状态。包襁褓不宜过紧,方法如下:

① 把毯子铺平,右上角折下约15厘米。把宝宝仰面放在毯子上,头部枕在折叠的位量。

②把宝宝左手毯子的一角拉起来盖住宝宝的身体,并把边角从宝宝的右手臂下侧掖进宝宝身体后面。

③把宝宝右手毯子的一角拉向身体左侧,并从左侧掖进身体下面。

④将毯子下角折回来盖到宝宝的下巴以下,把被角掖到被子里。

爸爸提示

爸爸要多鼓励妻子坚持母乳喂养,对于母乳喂养遇到的问题一定要通过咨询医生、请教老人、多査资料一一解决。别忘了强调母乳喂养对妈妈和宝宝都有好处,你不妨多说几次"宝宝吃母乳,你的身材恢复得更快哦"。

妈妈提示

生完宝宝后,新妈妈有很多事要做,如喂奶、换尿片、哄宝宝睡觉……睡个好觉都快成了一种奢望。一项新的调查显示,有超过40%的新妈妈都会出现睡眠问题。为了自己和宝宝的身体健康,新妈妈必须保证每天的睡眠时间在8~9小时。睡前不吃巧克力、甜点及喝甜的饮料,因为甜食很容易让人感到激动、兴奋,导致难以入眠。

月子餐
早餐

糯米有健脾益气、调和气血的功效,莲子特别适合新妈妈滋补元气。

红枣莲子糯米粥

原料:糯米100克,红枣6颗,莲子10克。

做法:①将糯米洗净,并加清水浸泡约1小时;红枣洗净,莲子要用温水洗净。②将泡过的糯米连同清水一起放入锅内,再放入红枣和莲子。③先以大火煮沸,再转小火煮成稍微黏稠的粥即可。

中餐

四物药材可以促进子宫收缩,具有减轻产后腹痛的作用。

四物炖鸡汤

原料:乌鸡1只,当归、白芍、熟地各10克,川芎6克,盐、姜片、葱段、绍酒各适量。

做法:①将乌鸡处理干净,洗净,入沸水中焯一下,再用清水冲洗干净;当归、川芎、白芍、熟地洗净,切成薄片,装入双层纱布袋中。②将锅量火上,放入乌鸡和药包,汤沸后,撇去浮沬。③加姜片、葱段、绍酒,转小火炖至鸡肉和骨架变软,加盐调味,除去药包即可。

晚餐

虾肉软烂易消化,可滋阴养胃,营养丰富的动植物食材还能大大提升新妈妈的食欲。

玉米香菇虾肉饺

原料:饺子皮15个,猪肉150克,干香菇、虾各50克,玉米粒15克,胡萝卜30克,盐、油各适量。

做法:①玉米粒洗净;胡萝卜洗净切丁;干香菇泡发洗净切丁;虾去壳去虾线,洗净切丁。②猪肉洗净和胡萝卜丁一起剁碎,放入香菇丁、虾仁、玉米粒搅匀,加盐、泡香菇水制成肉馅。③肉馅包入饺子皮,锅中放油,将饺子煎至两面微焦,加适量水,煮至收干即可。

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