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第11天

坐月子第11天

宝宝状况

宝宝出生后就能感觉到光的存在,在光线适度的情况下会睁开眼睛;听觉已相当灵敏,因为宝宝在妈妈肚子里听惯了妈妈的声音及妈妈的心跳,所以哺乳时很安静。现在,你用声音来吸引宝宝注意时,宝宝已经会有反应。

宝宝护理

冲调配方奶粉有技巧

配方奶粉中营养成分多,对操作方法要求较髙,所以新手爸妈在冲调配方奶粉时,应严格按照奶粉说明中的方法冲调。

①洗净双手,取干净的冲调用具,在干净的桌面上进行操作。

②将沸水冷却至40~60℃,按照要冲调奶粉量在奶瓶中倒入适量温开水,然后用奶粉搭配量勺舀取准确分量的奶粉放入奶瓶中,旋紧奶瓶的胶盖,使奶瓶密闭,充分摇动奶瓶,让奶粉与水完全融合即可。

不要用开水冲泡奶粉

用开水冲泡奶粉是错误的。因为水温过髙会使奶粉中的乳淸蛋白产生凝块,影响消化和吸收。另外,某些遇热不稳定的维生素会被破坏,特别是有的奶粉中添加了免疫活性物质会被全部破坏。一般冲泡奶粉的水温控制在40~60°c。冲泡奶粉时,可先在奶瓶里放入温开水,加入适量的奶粉,盖紧盖子之后摇匀即可给宝宝喝了。奶粉冲泡要即冲即喝。

爸爸提示

新妈妈的身体经过1周多的调养,已经恢复了些,但还是很虚弱。对于亲朋好友的探望,新爸爸要征求一下妻子的意见,在不打扰宝宝休息、妈妈调理的情况下,有选择地进行接待。

妈妈提示

产后第1周,恶露的量较多,颜色鲜红,含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织,称为"红色恶露"。1周以后至半个月内,恶露中的血液量减少,较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌,使得恶露变为浅红色的浆液,此时的恶露称为"浆性恶露"。

月子餐
早餐

黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,做成米糊营养丰富,又容易消化,便于吸收。

黑芝麻糊

原料:大米20克,莲子10克,黑芝麻15克。

做法:①将大米洗净、晒干,与莲子、黑芝麻混合后,用榨汁机榨成粉。②把制作好的米粉放入锅中加适量清水,煮熟即可。

中餐

芋头中有多种矿物质,能增强人体的抵抗能力。

芋头排骨汤

原料:排骨250克,芋头150克,料酒、葱花、姜片、盐各适量。

做法:①芋头去皮洗净,切块;排骨洗净,切段,放入热水中烫去血沫后捞出。②先将排骨、姜片、葱花、料酒放入锅中,加清水,用大火煮沸,转中火焖煮15分钟。③拣出姜片,加入芋头和盐,小火慢煮45分钟即可。

晚餐

乌鸡是药食两用佳品,对产后气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效。

姜枣枸杞乌鸡汤

原料:乌鸡1只,姜20克,红枣6颗,枸杞子10克,盐、料酒适量。

做法:①乌鸡去内脏,洗净;红枣、枸杞子洗净;生姜洗净,去皮,拍破。②将乌鸡放进温水里加料酒用大火煮,水沸后捞出乌鸡,放进清水洗去浮沫,去血腥味。③锅内加入红枣、枸杞子、生姜加水大火煮开。④改用小火炖至乌鸡肉熟烂,出锅时加入盐调味即可。

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