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第17天

坐月子第17天


宝宝状况

宝宝的成长是快速的,从成天呼呼大睡到睁着小眼睛不停地捜索整个世界,从只会半握小拳头到可以把拳头握得紧紧的。这个阶段的宝宝,每天平均睡20个小时。

宝宝护理

喂奶时不要挡住宝宝的鼻孔

妈妈喂奶的时候要注意,乳房和宝宝的鼻子要保持一定的距离,不要挤着宝宝的鼻子,影响宝宝的呼吸。宝宝刚出生时,可能会出现含不住乳头的情况,妈妈就会把宝宝头部尽量往乳房上靠,使得宝宝无法用鼻子出气。妈妈躺着喂奶时也容易挡住宝宝的鼻孔。因此,喂奶时抱起宝宝坐着喂,并让宝宝仰着头,下颌贴近乳房,前额和鼻子离乳房

夜间喂奶谨防宝宝着凉

很多宝宝夜间吃奶时,很容易感冒,这也是妈妈不愿夜间吃奶的一个原因,其实只要妈妈多留心,完全可以杜绝此类现象的发生。妈妈在给宝宝喂奶前,让爸爸关上窗户,准备好一条较厚的毛毯。妈妈将宝宝裹好,喂奶时,不要让宝宝手脚过度伸出袖口,喂奶后,不要过早将宝宝抱入被窝,以免骤冷骤热增加感冒几率。

爸爸提示

爸爸应经常用手掌轻轻地抚摸宝宝,不仅有利于宝宝和爸爸之间的感情交流,有利于宝宝的身心发育和情绪稳定,也有利于宝宝的睡眠。

妈妈提示

多按摩乳房,一方面有利于乳汁的分泌,另一方面也可预防乳腺炎,保持乳房的健康。按摩之前,妈妈要用温水热敷乳房几分钟,遇到硬块的地方多敷一会儿,然后再开始按摩。可双手张开量于乳房两侧,由乳房根部向乳头慢慢挤压,力度不要太大,以免引起炎症。

月子餐
早餐

虾皮富含钙质,有利于产后妈妈补钙。

虾皮粥

原料:虾皮15克,大米50克,葱花、盐适量。

做法:①大米洗净;虾皮用水浸泡洗净②将大米加入锅,熬至大米开花时,加入适量虾皮和盐,煮5~10分钟,撒上葱花即可。

中餐

鸽肉富含脂肪、蛋白质、维生素a、钙、铁、铜等营养素,非常适宜新妈妈食用。

凊炖鸽子汤

原料:净鸽子1只,水发香菇、干木耳各20克,山药50克,红枣4颗,枸杞子、姜片、盐各适量。

做法:①水发汗木耳泡发后洗净,撕片;山药削皮,切块。②将鸽子放入开水,去血水、去沫。③砂锅放水烧开,放姜片、红枣、香菇、鸽子,小火炖1小时。④再放入枸杞子、木耳炖20分钟。⑤放入山药,用小火炖至山药酥烂,加盐调味即可。

晚餐

此道菜品保留了鸡肉的原汁原味,蘸食的方法会带给新妈妈不一样的口感。

白斩鸡

原料:三黄鸡1只,葱花、姜末、香油、醋、盐、白糖各适量。

做法:①鸡处理洗净,放入热水锅,小火焖30分钟。②葱花、姜末同放到碗里,再加白糖、盐、醋、香油,用焖过鸡的鲜汤将其调匀。③把鸡拿出来剁小块,放入盘中,把调好的汁浇到鸡肉上即可,也可边蘸边食。

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