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第20天

坐月子第20天

宝宝状况

大小便后没能及时更换纸尿裤也会哭闹,妈妈一定要注意观察宝宝哭的原因,及时喂奶和更换纸尿裤。

宝宝护理

优秀的运动能力

新生宝宝已经基本能控制身体的肌肉,能够准确地"指挥"小胳膊、小腿的方向,他们会把手放到嘴边,甚至放入口中吸吮,还会随着音乐的节奏转头、挥舞手臂和小腿儿,这都表明了新生宝宝优秀的运动能力。

用棉签给宝宝清洁眼屎

宝宝眼部的分泌物较多,每天早晨要用专用毛巾或消毒棉签蘸温开水从眼内角向外轻轻擦拭,去除分泌物。

爸爸提示

待宝宝喝饱之后,爸爸可以用温柔亲切的语调哄宝宝睡觉,或者给宝宝唱一首有没的摇篮曲,但不要过分逗引宝宝,以免太兴奋导致睡不着。

妈妈提示

妈妈在月子里吃了很多大补的食物,再加上宝宝的到来打乱了规律的生活节奏,所以容易上火。妈妈上火会影响到乳汁,宝宝也就容易跟着上火,所以在哺乳期妈妈也要多吃一些清火的食物,如荸荠、杨桃、苹果、香蕉和芹菜等。

月子餐
早餐

红糖能活络气血,加快血液循环,有利于产后妈妈恢复。

红糖煮鸡蛋

原料:鸡蛋2个,红糖适量。

做法:锅中水煮沸后打入鸡蛋,待水再沸下红糖,小火煮15分钟即可。

中餐

当归可抗氧化,可帮助新妈妈修复产后受损的细胞,芹菜还能缓解产后便秘。

香油芹菜

原料:芹菜100克,当归2|片,枸杞子、盐、香油各顏。

做法:①当归加水熬煮5分钟,滤渣取汁。②芹菜择洗;干净,切段,、在沸水中焯过;枸杞子用冷开水浸洗10分钟。③芽菜用盐和当归水稍腌片刻,再放入少量香油,

晚餐

猪蹄美容通乳,冬瓜利水消肿催乳。

冬瓜猪蹄煲

原料:猪蹄1只,冬瓜200克,果脯、盐适量。

做法:①猪蹄洗净,斩块,放入沸水中去表面血溃,倒出用漓水洗净;冬瓜去皮切块;果脯洗净。②将猪蹄放入砂锅中,加适量清水,用大火煲滚后,放入冬瓜、果脯,转小火煲2小时,加盐即可。

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