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第21天

坐月子第21天

宝宝状况

大部分的时间,宝宝都是双手握拳,手指很少张开。但当妈妈把手指放在宝宝手中,宝宝可以用力抓握,一般能保持10秒以上。

宝宝护理

偶尔打喷嚏并非感冒

半个月之前的宝宝常常会发生鼻塞,明明没有感冒,却呼吸困难。这是因为新生宝宝的鼻腔尚未发育完善,鼻腔短而小,并且狭窄,几乎没有下鼻道,对空气的变化非常敏感。在冬季会更加明显,大约要持续1个星期,待宝宝满月后会自行减轻。打喷嚏是宝宝的一种正常生理现象,刚刚出生的宝宝鼻腔里有羊水等,打喷嚏可以将鼻腔内的异物排出。妈妈可以用柔软的布蘸取少量温水,轻轻擦拭鼻腔附近的分泌物,帮助宝宝清洁鼻腔。

头睡偏了怎么办

刚出生的宝宝头颅骨尚未完全骨化,有相当的可塑性,当某一方位的骨片长期承受整个头部重量的压力时,其生长的形状就会受影响。新手爸妈应随时留意宝宝的睡姿,一旦发现宝宝的头睡偏了,轻轻地帮助宝宝纠正一下即可。尽量在3个月以内进行调整,等到宝宝能够翻身时,睡姿也就自由得多,他就会不断地改变睡姿了。

爸爸提示

清洗尿布时不要用碱性太强的肥皂,更不要用洗衣粉,要用婴儿专用皂,以免刺激宝宝肌肤,引起过敏,出现湿疹、瘙痒等症状,洗净的尿布在晾晒前用沸水烫一烫,然后放在室外太阳下暴晒,既干净又消毒。

妈妈提示

孕期出现的妊娠纹会随着妈妈身体的恢复颜色变浅,但不会完全消失。妈妈可以用宝宝专用润肤油、植物油、自制蛋清润肤品来涂抹在出现妊娠纹的部位,并适当按摩,可淡化妊娠纹。

月子餐
早餐

黄鳝具有补脾益气和催乳的功效,适合气虚的产后妈妈滋补之用。

鳝丝打卤面

原料:面条、黄鳝丝各100克,葱花、酱油、白糖、盐、香油、油各适量。

做法:①黄鳝丝放入开水中氽一下,捞出沥干水分。②炒锅量火上,倒油后放入黄鳝丝,炸至黄鳝丝发硬时捞出。③锅中留少量油,放入酱油、白糖、葱花、盐制成卤汁,倒入黄鳝丝,上下翻动,使卤汁粘在黄鳝丝上,出锅浇在煮好的面条上,淋上香油即可。

中餐

豆皮是高蛋白、低脂肪、不含胆固酵的营养食品。

炒豆皮

原料:豆皮1张,水发香菇、胡萝卜各20克,香油、盐适量。

做法:①水发香菇洗净,切片;胡萝卜洗净,切丝;豆皮洗净,斜刀切片。②香油、烧热,加入豆皮、胡萝卜丝和香菇片翻炒,出锅前加盐即可。

晚餐

莲藕和牛肉同食,有很强的益血生肌功效。

莲藕炖牛腩

原料:牛腩1块,莲藕1节,海带结2个,盐、葱花适量。

做法:①牛腩切小块,入开水中氽5分钟;莲藕洗净,去皮及蒂,切圆片。②牛腩块、莲藕片、海带结放入砂锅中,加入3杯温水,大火烧开后,用小火煮1小时,撇去浮沬,加入盐,撒上葱花即可。

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