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第24天

坐月子第24天

宝宝状况

宝宝每天都躺着,除了扭扭头、挥动手臂,比较喜欢的运动就是踢腿。踢腿能锻炼宝宝的腿部肌肉,促进血液循环,为宝宝日后爬行、站立和走动打下良好的基础。宝宝对世界充满好奇,踢腿也是他感受世界的一种方式,多活动对宝宝很有好处。

宝宝护理

耳朵的护理

给宝宝洗脸或洗澡时,只需擦拭耳朵外部和耳后即可。若不小心让水流入了宝宝耳朵,可用棉签轻轻擦拭外耳道和周围,不要深入耳内。此外,新生宝宝的耳垢不会影响听力,不要刻意清理。

鼻腔的护理

当宝宝有鼻涕时,可用柔软的纸巾或毛巾轻轻擦拭,但不要捏宝宝的鼻子。如果发现宝宝鼻孔里有鼻屎,可用棉签蘸点水,将鼻尿淸理出来。若鼻屎干硬,可在宝宝洗澡时,多放热水,或者用棉签多蘸些水来软化,然后再进行清理。如果鼻屎在鼻子深处,新手爸妈不要贸然处理,有时宝宝自己会通过打喷嚏排出。

爸爸提示

产后眼睛的保养非常重要。刚生完宝宝的妈妈如果长时间上网或者看手机,眼睛会提前老化,会引起眼睛酸痛和干涩。因此爸爸要监督妻子少玩电脑和手机。一般来说,每看15分钟需要休息10分钟,每天不要超过丨小时。眼睛累的时候,还可以做一做眼保健操。

妈妈提示

由于激素分泌,妈妈在孕期耻骨会疼痛,尤其是孕晚期。待产后1个月左右,妈妈的耻骨开始恢复正常。不过妈妈仍要注意,走路时要放慢速度,步子也不可迈得太大,減少上下楼梯以及走斜坡路的活动,避免重新损伤耻骨。此外,妈妈从现在开始,可以做一些健身操,帮助产后恢复。

月子餐
早餐

豌豆富含铜,且补中益气,有利于产后妈妈身体快速恢复

豌豆粥

原料:豌豆30克,大米50克,红糖、白糖、糖桂花各适量。

做法:①豌豆、大米淘洗干净,放入锅内加入适量水,用大火煮沸。②撇去浮沫后用小火熬煮至碗豆酥烂。③用凉开水将糖桂花调成汁。食用时,先在碗内放上白糖、红糖,盛入豌豆粥,再加上桂花汁搅拌均匀即可。

中餐

菠菜鱼片汤有增乳、通乳、调养身体的功效。

菠菜鱼片汤

原料:鲤鱼1条,菠菜100克,油、盐适量。

做法:①将鲤鱼处理干净,清洗后切薄片,用盐腌20分钟;菠菜洗净切段。②油锅烧热,下鱼片略煎;加入适量清水,用大火煮沸后改用小火煮20分钟,投入菠菜段,加盐调味即可。

晚餐

牛蒡有助筋骨发达,增强体力的功效。

胡萝卜牛蒡排骨汤

原料:排骨100克,牛蒡30克,胡萝卜20克,盐适量。

做法:①排骨洗净,切段,放入沸水中去血沫,再用清水洗干净。②胡萝卜洗净、去皮,切块;牛蒡用小刷子刷去表皮的黑色外皮,切成小段。③把排骨、牛蒡、胡萝卜块放入锅中,加入适量清水,大火煮开,转小火再炖1小时,出锅时加盐调味即可。

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