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第32天

坐月子第32天

宝宝状况

宝宝成长到接近8周的时候,俯卧位下巴离开床的角度可达45°,但不能持久.要到3个月时,宝宝的下巴和肩部才能同时离开床面,抬起来,胸部也能部分地离开床面,上肢可以支撑起部分体重。

宝宝护理

抬头运动防止窒息

新爸爸和新妈妈可能会想,宝宝会有什么危险呢?除了吃就是睡。殊不知,宝宝即便在家人的精心呵护下也常常发生意外。一个月大的宝宝不能持久抬头,也不会翻身,如果采取仰卧位睡眠,一旦宝宝呕吐物流入气管,可引起窒息。孩子俯卧时,家长要注重看护,防止因呼吸不畅而引起窒息。

牙床上长"小牙"

俗话说"七爬八坐九长牙",可是刚刚出生1个月的小宝宝牙床上就出现了米粒大小的白色颗粒,看起来很像小牙。事实上,新生宝牙肚的看上去像"小牙”的东西并不是牙齿,而是口腔黏膜上皮细胞堆积引起的,不痛不痒,也不会给宝宝带来任何不适。经过几个星期的进餐摩擦、吸吮,它们会自行脱落,新手爸妈不必担心。如果这些"小牙"长期不脱落,新手爸妈可带宝宝去医院检查。需要注意的是,发现这些"小牙"后,千万不要用针挑或纱布巾擦。

爸爸提示

让宝宝平躺在床上或者妈妈的腿上,爸爸用拇指和中指分别压住宝宝的耳道,用湿纱布巾或毛巾,由内到外,轻轻擦拭宝宝的脸颊、眉毛、脖子等部位,注意脖子褶皱里也要擦拭到,动作要轻柔。记得每次给宝宝清洁完眼睛后,要及时洗手,要给宝宝用单独的毛巾、洗脸盆等,并且与家里其他人的隔离开,还要定时清洗消毒。

妈妈提示

新妈妈应该在分娩后第1天适当地活动,有助于产后早日恢复。顺产新妈妈6h2个小时就能起床做轻微活动。剖宮产的新妈妈应考虑手术后身体状况,前4周内应充分地休息,因为极度的疲倦会影响伤口愈合,并使新妈妈发生延迟性产后出血与产后感染的可能。4周后可以适当活动及做产后健身操,可以帮助新妈妈提早恢复肌力,增强腹肌和盆底肌肉的功能。

月子餐
早餐

此粥含有丰富的营养素,可以滋养五脏、补血益气,增加抵抗力。

什锦鸡粥

原料:鸡翅1个,水发香菇3朵,虾5只,大米100克,青菜末、葱花、姜末、盐各适量。

做法:①鸡翅洗净,用热水烫一下;水发香菇洗净切块;大米洗净;虾去壳,洗净切细,用开水烫一下。②锅内倒入清水,放入鸡翅、姜末、葱花,大火煮开,改用小火再煮,去其浮油。③将大米倒入,用中火煮20分钟,依次加入虾、香菇、青菜搅匀,待粥熟后,加盐调味啊。

中餐

牛筋中含丰富的胶原蛋白,能使皮肤更富有弹性和韧性。

萝卜炖牛筋

原料:牛筋、白萝卜各100克,姜末、米酒、盐各适量。

做法:①将牛筋放入沸水中煮约1小时后,捞出洗净,切小块;白萝卜去皮洗净后切块。②在锅中将姜末爆香,放入牛筋、米酒炒约1分钟倒入砂锅中,加适量清水,放入白萝卜,用大火煮开,之后用小火煮约30分钟。③待萝卜软烂后加盐调味即可。

晚餐

黄鱼有健脾升胃、益气填精的功效,对贫血、失眠以及产后体虚有很好的补益作用。

黄鱼豆腐煲

原料:黄鱼1条,水发香菇4朵,春笋片20克,豆腐1块,高汤、料酒、酱油、盐、白糖、香油、水淀粉、油各适量。

做法:①将黄鱼处理干净,切成两段,加酱油浸渍一下。②豆腐切小块;水发香菇洗净,切片。③黄鱼放入油锅中,煎至两面皮色金黄时,加酱油、料酒、白糖、春笋片、高汤烧沸,放入豆腐,转小火,炖至熟透,用水淀粉勾芡,加盐,淋入香油即可。

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