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第33天

坐月子第33天

宝宝状况

当新爸爸和新妈妈在宝宝视力范围内,即距离宝宝眼睛20厘米左右,做一些面部表情、行为动作(例如吐舌头,摇摇手),并重复几次后,宝宝就会扯动面部神经,做出类似的表情,或者开心地笑起来。

宝宝护理

视觉、听觉、运动、语言、社会性、嗅觉和触觉等各种能力都在发育。爸妈要好好引导。

爸爸提示

如果新爸爸有一定的照相经验,可以自己给宝宝拍照。给宝宝照相一般都是自然光加柔光,不要用闪光灯,因为宝宝对刺眼的太阳光和闪光灯都非常敏感。拍照时一定要注意宝宝的情绪。宝宝哭闹时可以拍几张哭的照片,但不要太多。宝宝心情舒畅时,记录下阳光可爱的一面,当然是不错的了!

妈妈提示

乳房是哺乳的重要部位,哺乳期间对乳房护理是保证哺乳成功的重要因素。妈妈哺乳前和哺乳后对乳房按摩,不仅可以促进乳汁分泌,还能让乳房更加健美*每次哺乳前,妈妈可以用热毛巾敷乳房两三分钟,然后将一只手的手指并拢,放在一侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

月子餐
早餐

肝红枣汤可以益气补血、健脾壮骨,预防缺铁性贫血。

猪肝红枣粥

原料:猪肝100克,红枣6颗,菠菜50克,大米30克,盐适量。

做法:①猪肝洗净,切薄片;红枣洗净;菠菜去根洗净,切成长段。②大米洗净,用清水泡30分钟。③将大米连同泡过的清水一同放入锅内,大火煮沸后,转小火再煮20分钟。④将猪肝'红枣、菠菜放入锅内,慢煮至大米熟透,出锅时加入盐调味即可。

中餐

此汤含有很多能帮助消化的酶类,可以促进产后妈妈消化、排毒。

胡萝卜蘑菇汤

原料:胡萝100克,蘑薛、西蓝花各30克,盐适量。

做法:①胡萝卜洗净去皮切成片;蘑菇洗净去根,切片;西蓝花掰成小块洗净。②将胡萝卜、蘑菇、西蓝花一同放入锅中,加适鼉清水用大火煮沸,转小火将胡萝卜煮熟。③出锅时加入盐调味即可。

晚餐

乌鸡含有丰富优质的蛋白质,铁含量也较髙,而且具有保固肾脏的功效。

乌鸡糯米粥

原料:乌鸡腿100克,糯米50克,葱丝、盐各适量。

做法:①乌鸡腿洗净,切块,放入开水锅中汆烫,捞出洗净沥干水分。②将乌鸡腿放入汤锅中,加适量水,大火煮开后转小火炖煮20分钟,加入糯米同煮,再次煮沸后,转小火煮至糯米软烂。③加入葱丝、盐,盖上锅盖焖一下即可。

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