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第34天

坐月子第34天

宝宝状况

宝宝很熟悉爸爸妈妈的声音,熟悉的声音会令宝宝变得安静或更兴奋,在新妈妈为宝宝哺乳、换尿布,或是洗澡时,应唱一些轻柔的歌曲或跟宝宝说说话。这些都是适合宝宝的交流方式,宝宝会在这个过程中渐渐地学习听和说。

宝宝护理

变得敏感

这时候的宝宝,皮肤感觉能力比成人敏感得多,有时新爸爸新妈妈不注意的时候,把一根头发或其他细小的东西弄到宝宝的身上,刺激了皮肤,宝宝就会左右乱动或者哭闹,表示很不舒服。这时的宝宝对冷、热、亮、暗都比较敏感,以哭闹向成人表示自己的不满。

特别爱睡觉

睡眠是宝宝生活中重要的一部分,宝宝平均每天有18-22小时的睡眠时间。睡眠时间会随着宝宝月龄的增长而逐渐减少。只有饿了或想吃奶时宝宝才会醒过来哭闹一会儿,吃饱后又会安然地睡着。宝宝有时处于深睡眠状态,有时处于浅睡眠状态,还有时处于瞌睡状态。

爸爸提示

与宝宝的脸相距20厘米左右的范围内,爸爸对宝宝微笑并且说话,如"宝宝,你好啊!""今天开心吗?",每次2~3分钟,每天坚持1~2次。经过多次练习后,宝宝会开始模仿爸爸"说话"。爸爸要多找机会和宝宝说话,如换尿布或洗澡时,根据生活情境说"洗澡了""尿湿了""换尿布"等话语。通过这个训练,使宝宝感知语言,学会倾听,体会父爱,锻炼宝宝的语言能力。

妈妈提示

新妈妈切不可认为自己休整得差不多了就忽略了补血。哺乳期新妈妈的重点是保证自身营养和宝宝的需求,严控摄入过量脂肪。同时,为了以后健康瘦身,新妈妈要根据自身情况进行补血,将补血"提上日程"。可以多吃一些补血的食物,调理气血,如黑豆、紫米、红豆、猪心、红枣、西红柿、苋菜、黑木耳、荠菜等。

月子餐
早餐

丝瓜具有淸热解毒、防止便秘的功效。

丝瓜粥

原料:丝瓜1个,大米30克,白糖适量。

做法:①将丝瓜去皮,切丁;大米洗净。②将大米放入锅中,加适量清水,放入丝瓜,用大火烧沸。③改用小火煮至粥成,加入白糖调味即可。

中餐

此道菜具有健脑作用,同时能有效促进机体的新陈代谢,起到抗衰老的功效。

腐竹拌黄瓜

原料:豆芽30克,干腐竹50克,黄瓜半根,盐、醋、白糖、香油各适量。

做法:①豆芽洗净;干腐竹用冷水泡开后,焯一下,切段;黄瓜洗净切丝。②在锅中放入适量清水,水沸后把豆芽放入锅中,焯熟。③将腐竹、黄瓜丝与剰下调料拌匀即可。

晚餐

本道菜淸淡可口,含大量维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质,是一道素食佳品。

奶香蕉芝麻糊

原料:鲜牛奶250塞升,香蕉100克,玉米面50克,白糖、芝麻各适量。.

做法:①将鲜牛奶倒入锅中,开小火,加入玉米面和白糖,边煮边樹摔,煮至玉米面熟软。②将香蕉剥皮,用勺子研碎,放入牛奶糊中,再撒上芝麻即可。

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