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第36天

坐月子第36天

宝宝状况

宝宝由于免疫系统尚未发育成熟,所以更容易患感冒,特别是在冬春季节出生的宝宝。一般宝宝感冒将持续7~10天,有时可(持续2周左右。咳嗽往往是比较晚消失的症状,会持续几周。3个月内的宝宝,一旦出现感冒的症状,应当立即就诊。

宝宝护理

什么会得枕秃

宝宝发生枕秃,主要是因为大部分时间都是躺在床上,脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗使头部皮肤发痒,而宝宝不能用手抓,也不会说自己的"痒'因此通常会通过左右摇晃头部的动作,来"对付"自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后,枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。此外,如果枕头太硬,也会引起枕秃现象。

三种睡眠状态

在新手爸妈的眼里,宝宝似乎只会睡、吃、哭,但新生宝宝的实际状态远远不止这一点,就连睡都有几种状态。熟睡:眼睛闭合,身体平静,呼吸规律;浅睡:眼睛闭合,但身体有少量活动,眼球转动,呼吸不规律,面部有表情;瞌睡:眼睛不停睁开、闭合,且速度缓慢,有不同的身体运动,但运动也缓慢。

爸爸提示

爸爸应为宝宝选择著名的音乐作品,曲目类型不限,只要旋律优美、格调优雅即可。听音乐可以提高宝宝的思维能力和想象能力,陶冶宝宝美好心灵,给宝宝以鼓舞和力量。经常听音乐的宝宝总是笑眯眯,不怕生人,说话早,活泼可爱,眼神聪慧明亮,左右脑综合发展,长大后聪明,情商高,创造性强。

妈妈提示

对于摄入热量或营养所需量不甚了解的新妈妈,一定要遵循控制食量、提高品质的原则,尽量做到不偏食、不挑食。为了达到产后瘦身的目的,新好妈妈要按需进补,积极运动。

月子餐
早餐

雪菜豆腐汤含有蛋白质、钙及维生素,有生肌、润肠胃、增进食欲的功效。

雪菜豆腐汤

原料:雪菜、豆腐各50克,油、虾仁、高汤、葱花、盐、香油各适量。

做法:①雪菜洗净,切成末;豆腐切成块,放入清水中;虾仁洗净,切好。②将葱花放入油锅爆香,放入雪菜翻炒片刻,加入适量高汤,煮沸后放入豆腐,烧至豆腐浮起时,放入虾仁煮熟,加入葱花、盐、香油即可。

中餐

黄花菜有止血、消炎、淸热、利湿、消食、明目、安神等功效。

藕拌黄花菜

原料:莲藕100克,干黄花菜30克,盐、葱花、高汤、水淀粉、油各适量。

做法:①将莲藕洗净,切片,放入开水锅中略煮一下,捞出。②干黄花菜用冷水泡后,洗净,沥干。③将葱花放入油锅中爆香,然后放入黄花菜煸炒,加入高汤、盐,炒至黄花菜熟透。用水淀粉勾芡后出锅。④将藕片与黄花菜略拌即可。

晚餐

此汤钾盐含量髙,钠盐含量低,有消肿而不伤正气的作用。

冬瓜丸子汤

原料:猪肉馅、冬瓜各100克,蛋清1个,料酒、姜末、香菜,香油各适量。

做法:①冬瓜削皮,切成薄片;肉馅放入碗中,加入蛋清、姜末、料酒、盐,撤均匀。②锅中加水烧开,调为小火,把肉馅挤成肉丸子,放入锅中。③丸子全部挤好后开大火将汤烧沸,放入冬瓜片煮5分钟,加盐调味,放入香菜,滴入香油即可。

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